CBD und Sport – Vorteile für Performance und Regeneration 

Regelmäßige körperliche Aktivität, sei es durch Sport oder gezielte Bewegung, spielt eine entscheidende Rolle in der Erhaltung und Förderung der Gesundheit. Hierbei wirkt Sport nicht nur als kraftvolles Instrument zur physischen Fitness, sondern beeinflusst auch positiv den mentalen Zustand und die Lebensqualität.  

In den letzten Jahren hat eine besondere Entwicklung Popularität in der Welt des Sports und Fitness gewonnen: der Einsatz von CBD, einem nicht-psychoaktiven Bestandteil der Cannabis-Pflanze, als potenzielles Hilfsmittel für Sportler. 

Auf Basis bisheriger Studien können die folgenden potenziellen Vorteile von CBD in Verbindung mit Sport erfasst werden:  

• • Bessere Erholung, z. B. durch Verbesserung der Schlaflatenz, der Schlafkontinuität, der subjektiven Schlafqualität und Verringerung von Albträumen und Schlaflosigkeit (angstlösend) 
  • Stressreduktion und Wohlbefinden in Wettkampf-Situationen (Stresssituationen), besonders durch die anxiolytische und antidepressive Wirkung  
  • Muskelentspannung nach physischer Anstrengung  
  • CBD kann helfen Entzündungen zu lindern und besonders den durch Laufen, Springen oder häufigen, schnellen Richtungswechsel verursachten Muskelabbau und die dadurch entstehenden Entzündungen, schneller zu bewältigen. 
  • Schmerzlinderung nach hoher körperlicher Anstrengung  

Durch die Einflussnahme von CBD auf das Endocannabinoid-System, welches für die Aufrechterhaltung der Homöostase verantwortlich ist, kommt es zu Veränderungen auf physiologischer und kognitiver Ebene. Somit kann CBD einerseits zur verbesserten Muskelregeneration beitragen, indem es Entzündungen reduziert und einen besseren Schlaf fördert, was es Sportlern:innen ermöglicht, effizienter zwischen Trainingseinheiten oder Wettkämpfen zu regenerieren. Durch die angst- und stresslösenden Eigenschaften kann CBD auch zur mentalen Erholung beitragen und ein Gefühl der Ruhe sowie mentales Wohlbefinden fördern. Für (Profi-) Sportlern ist es besonders hilfreich, das Stresslevel derartig managen zu können, um optimale Leistungen zu erzielen. 

Die Welt-Anti-Doping-Agentur, die weltweit für die Kontrolle verbotener Substanzen im Sport verantwortlich ist, hat reines CBD (darf kein THC beinhalten) für Profisportlern aus der Liste der verbotenen Substanzen gestrichen. Diese können zugelassene CBD-Produkte somit auch vor anstehenden Wettkämpfen konsumieren, ohne mit Folgen bezüglich möglichen Dopings rechnen zu müssen.  

Es ist anzumerken, dass auch in diesem Bereich randomisierte kontrollierte Studien mit Placebo notwendig sind, um akute und chronische Auswirkungen verschiedener Dosierungen zu testen und zu überprüfen.  

Quelle:

1 – Rojas-Valverde, D., & Fallas-Campos, A. (2023). Cannabidiol in sports: insights on how CBD could improve performance and recovery. Frontiers in pharmacology, 14, 1210202. https://doi.org/10.3389/fphar.2023.1210202. PubMed: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10556669/.